실내문틀철봉, 철봉바 추천 및 15-20개 달성 후기

안녕하세요! 미래의 척척회원님들을 위해 글을 올립니다. 이번에는 실내철봉 후기에 대해 말씀드려보려고 합니다. 처음에는 풀업 1개도 간신히 하는 정도였는데 고무밴드를 사용하다가 안하는 것을 계속 반복하면서 나중에는 20~15개까지 늘었습니다.

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습관이 가지는 것과 점진적으로 늘려가는 것이 매우 중요했던 것 같습니다. 일단 방법은 다음과 같습니다. 처음에는 1개도 하기가 어려웠고 몸을 부르르 떨면서 올라갔습니다. 이대로는 안되겠다는 생각에 자존심상 얇은 고무밴드를 걸고 시작했습니다. 하지만 얇은 고무밴드로 저에게 충분한 도움이 되지 않았고 제 자존심은 그렇게 무너지면서 두꺼운 고무밴드를 다리나 무릎에 끼고 풀업을 쉽게 할 수 있도록 했습니다. 이후 두꺼운 고무밴드를 활용한 풀업이 쉽다고 생각이 들 때 그 다음 얇은 고무밴드를 계속 단계적으로 진행했습니다. 이후 고무밴드없이 도전하여 성공하게 되면서 5개 정도는 할 수 있게 되었습니다. 그 다음 5개 이후에 1개씩 더 하거나 얇은 고무밴드를 활용하여 몇개씩 더 했습니다. 그렇게 함으로써 저는 점진적으로 강화되면서 풀업 20~15개까지 도달하였습니다.

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여러분들도 풀업을 통해 점진적으로 운동하시면 등어깨근육이 강화되는 것을 느끼실 수 있습니다. 편리하게 실내 문틀에 설치하고 자주 운동도 가능하며 가격 또한 저렴합니다. 또한 풀업을 잡는 손을 반대로 바꿔 잡으면 이두와 가슴근육을 키울 수 있으며 매달려서 다리를 올리시면 강도높은 복근운동도 가능하고 철봉에 두꺼운 고무밴드 한쪽을 걸고 뒷목에 고무밴드 한쪽을 손으로 움겨쥐어 고정한 상태로 상체를 바닥쪽으로 90도로 굽히면서 허리를 보호하며 복근운동도 가능하기 때문에 여러 측면에서 가성비가 좋다는 생각이 듭니다. 제가 아직도 쓰고 있는 문틀철봉을 링크하면서 이 글을 마치도록 하겠습니다. 그리고 꼭 고무를 둘러쌓인 문틀철봉을 선택하시길 바라며 안전하고 가성비있는 철봉을 선택하시기 바랍니다. 너무 저렴한 것은 볼트나 너트 등이 튀어나와 있어 철봉을 잡는 부분에 불편함이 있을지 모르니 이점 꼭 참고하시길 바랍니다. 저도 지금 사용중인 철봉인데 안전하고 가성비로 최고이기 때문에 사용하셔도 좋을 것 같습니다.

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