영칼로리, 낮은 칼로리, 다이어트식단, 다이어트음식 모음 경험 및 후기

 

안녕하세요! 미래의 척척회원님들을 위해 글을 올립니다. 이번에는 저칼로리 제품 모음 후기를 말씀드려보려고 합니다. 먼저 경험부터 나열한 후 식품을 나열하도록 하겠습니다.

한창 다이어트할 때 곤약면과 가쓰오우동국물을 버무려 먹었던 기억이 납니다. 여기에 오이는 디저트로 포만감을 높이기 위해 먹었습니다. 게다가 수분까지 많아서 피부도 좋아지고 일석이조입니다. 그리고 요즘에는 제로음료가 파워에이드제로부터 아이스티홍차제로, 밀키스제로, 에빠니초코차 등 여러가지 많아서 질릴 틈이 없습니다. 또한 아이스크림이 먹고 싶을 때는 아이스쿨이라는 얼음형태의 아이스크림을 먹습니다. 포도맛이 진해서 맛이 좋습니다. 식사류로는 다음과 같습니다. 오이로 포만감을 주되 수분이 많기 때문에 약간의 쌈장을 먹어도 좋습니다. 밥을 먹고 싶을 때는 밥을 먹었고 곤약면, 두부면, 미역국수는 다양한 소스와 함께 즐겼고 저탄을 고집할 때 닭가슴살을 섭취하였습니다. 닭가슴살도 좋지만 너무 퍽퍽할 때는 닭가슴살소시지를 먹었고 요즘에는 양파맛, 불닭맛, 블랙페퍼맛 등 여러가지 있기 때문에 취향에 따라 드시면 좋을 것 같습니다. 샐러드, 삶은달걀은 기본적으로 다이어트음식이지만 자주 먹진 않았습니다. 번데기와 삶은 오징어는 아주 가벼운 술안주용으로 좋았습니다. 술도 가끔은 먹었는데 클라우드라이트 500ml가 99칼로리로 굉장히 낮았기 때문에 마음에 들었습니다. 마지막으로 곤약젤리와 푸딩을 먹으면서 맛있으면서 포만감이 있었던 것 같습니다. 하단내용은 제가 이용했던 식단이며 칼로리는 다음과 같습니다. 참고하시면서 여러분의 식단에도 적용해보시길 바랍니다.

 

* 마실 것

제로음료들 0~5

https://link.coupang.com/a/XEvOr

링티제로 복숭아맛

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웰치 제로 그레이프맛

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웰치 제로 오렌지맛

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웰치 제로 샤인머스캣

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코카콜라 제로 레몬 355ml

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동원 보성홍차 아이스티 제로 복숭아

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파워오투 오렌지 레몬향 혼합음료 500ml

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펩시 제로슈거 라임 355ml x 24캔 1박스

에빠니차 제품마다다름

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에빠니 유기농 히비스커스 슬림 삼각망 티백

아이스쿨아이스크림 8

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해태제과 아이스가이 청포도 15개 한박스

치아시드 0(치아시드를 같이 음료에 넣어 마실 때 포만감 증가!)

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초원한방플러스 바질씨 300g

클라우드라이트 99(500ml)

 

 

* 먹을 것

밥반그릇 175

곤약밥 식품회사마다 다름

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씻어나온 곤약쌀 통

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[곤약가] 140kcal 렌틸콩 곤약 즉석밥 150g

곤약면 10(100g당)

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마틴조 발효 곤약 국시 14Kcal

두부면 160(100g당)

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청정원 두부로 만든 콩담백면 6개입

미역국수 0~5

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동원 면발의 신 미역 냉국수 2인분 906g

누들면 175

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컵누들 매콤한맛 6개+매콤찜닭맛 6개+짜장맛 6개+로제맛 6개

닭가슴살 105

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허닭 [본사당일출고] 슬라이스 스팀 소스 닭가슴살 100g 4종 혼합

닭가슴살소시지 80

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방탄푸드 닭가슴살 소시지 핫바 70g 4종

샐러드류 11(100g당)

번데기 50

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유동 번데기 280g

삶은오징어 87~105

삶은달걀 50

곤약젤리 7

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1am 하루하나 곤약젤리 맛별 혼합구성 골라담기

뚜또9칼로리푸딩 9

수박 0~5

오이 9

 

 

마지막으로 이 글을 마치면서 1가지 음식으로만 다이어트를 하게 되면 힘들 수 밖에 없습니다. 위와 같은 여러가지 제품을 번갈아 섭취하면서 다이어트를 지루하지 않게 성공하시길 바랍니다. 감사합니다.

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