다이어트를 위한 다양한 저칼로리 음료, 음식 추천

안녕하세요! 미래의 척척회원님들을 위해 글을 또 올립니다. 이번에는 제가 효과적으로 다이어트하기 위해 저칼로리식단을 만들어보고 과거에 시험해보았습니다. 그 결과, 저칼로리음식을 양껏 먹고 운동을 병행하면서 만족스러운 감량을 할 수 있었습니다.

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다이어트는 저칼로리 식단이 필수!

다이어트가 힘들지 않으신가요? 다이어트는 음식섭취량과 운동량으로 몸무게 변화가 일어납니다. 그래서 음식섭취를 줄이고 포만감이 없는 상태로 고통스럽게 운동을 지속하면서 불만족스러운 다이어트를 하게 됩니다. 이러한 문제점을 보고 저는 어떻게 하면 음식을 적당량을 먹고 포만감을 달래면서 운동을 지속할 수 있을지 생각하게 되었고 인터넷에 모든 정보를 제 나름대로 찾아보며 임상을 통해 괜찮은 저칼로리음식을 정리했습니다.

 

저칼로리 식단

음료류

치아시드를 제로음료에 넣어서 마시면 포만감이 증가합니다!

캐스케이드음료(다양한 맛) 0칼로리

제로콜라 0칼로리

나랑드사이다 0칼로리

탐스제로(오렌지,레몬,라임맛) 10칼로리

웰치스제로(포도,오렌지맛) 0칼로리

에빠니차(초코맛) 0칼로리

음식류

업체별로 천차만별 맛의 차이가 있으니 다양한 업체로 샘플로 시도하시길 권장드립니다!

원프라이스곤약젤리(사과맛) 7칼로리

농협곤약젤리(포도맛) 7칼로리

뚜또푸딩(다양한 맛) 8칼로리

곤약면(냄새없는 것,다양한 소스) 0+소스칼로리

미역국수면(냄새없는 것,다양한 소스) 0+소스칼로리

누들면

곤약밥(냄새없는 것) 0+x칼로리

치아시드섞은밥반공기 0+175칼로리

닭가슴살소시지 80칼로리

샐러드(다양한 소스) 0+소스칼로리

오이(다양한 소스) 9+소스칼로리

도토리묵

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하나씩 실천하면서 자신에게 맞는 음식을 시도해 봅니다. 저칼로리음식을 다양하게 바꿔주면서 운동량을 늘리시면 저처럼 금방 다이어트를 성공하실 수 있을 것입니다. 화이팅입니다!

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